Az Düşün Uzun Yaşa - Depresyon için Çığır Açan Yeni Bir Tedavi Kitap  Açıklaması Az Düşün Uzun Yaşa, düşünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmayı irdeliyor

Depresyonu atlatmanın yanı sıra onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor

Birçoğumuz, krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz

Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız

Ancak bu pek de akıllıca değildir

Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli, biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz

Anda kalmanın değerini fark etmeli, depresyonu ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz

Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız? Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa, sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu konuda rehberlik ediyor

Doktor Pia Callesen depresyonun kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz, engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor

“Aşırı düşünme problemini daha fazla düşünerek aşamazsınız

Bunun üstesinden sadece daha az düşünerek gelebilirsiniz

”   (Tanıtım Bülteninden)